为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在天堂2私服玩家机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家安排简易徒手操，只要每周练习2-3次下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，身体会变得健美人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作：

一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面部、头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手抓紧椅子两端，双脚并拢，然后上提，将该动作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

天堂2私服玩家由于体质若较虚弱，很多男性经常易患流感头痛等，加上玩天堂2私服游戏“动感”不足，久而久之皮下的脂肪组织往往会很放肆地，进行“集会”造成下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症状。 其实肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。